釣魚漁樂安全健康第一位

老年人垂釣，不要忘記自己的目的是什么?就是使自己玩的開心、玩的愉快，使身體得到鍛煉。老年人垂釣關注安全，保障身體健康，我從幾個方面談談我的看法：

一、不貪貴求洋，要量財而用：老年人退休后，學習垂釣，是為了休閑、愉樂和增強體質。不要為釣魚而無謂的使家庭增加經濟負擔，為了鍛煉身體，一般的漁具都是可以用的。

二、不要超負荷，要量力而行：老年人需要憑自己的體力強弱來選擇運動量。就是要正確掌握垂釣的次數(shù)和時間，不能把所有的時間都用在釣魚上。

三、不要起的過早，要適可而止：老年人垂釣，不能失去理性。早上不要起的過早，影響家人的休息。在河邊釣魚半天比較合適，中午回家就餐，吃些熱飯熱菜。

四、不要單獨行動，最好結伴行：最好幾個人結伴同行，既能避免孤獨，遇事又能互相照應。

五、不要熬夜，晚上休息好：整理漁具等工作應該提前準備好，不要拖到晚上進行，晚上整理漁具會使大腦處于興奮狀態(tài)，睡覺前不能保持心緒寧靜，就會久久不能入睡，弄得夜不能寐。

六、不要舍近求遠，要注意安全：垂釣要根據(jù)老年人的體質狀況決定路途的遠近，不要一味地求魚而舍近求遠。有些陡岸很陡峭，不可貿然去釣。

七、不要不食早餐，早上要吃些熱飯食：在垂釣活動中，飲食多為冷食，出發(fā)前，最好吃些有干有稀的熱湯飯，切勿空著肚子上路。

八、不要不注意病情，只顧貪圖玩樂：特別是有些老人，不注意病情，認為沒有問題，而且單獨下河垂釣，是很危險的。

九、不要貪圖魚獲，釣釣閑情逸致：老年人垂釣，不在乎獲魚多少，在乎漁樂無限。莫說釣魚，但說臨水而坐，心情就有一種難以名狀的愉快和舒坦。臨水而坐是一種心靈交流，是對浮躁心靈的一種凈化，是對肉體靈魂的一種升華。

十、不要冒雨垂釣、夏釣防雷擊。

十一、不要在水中泡、寧可魚少釣。

十二、不要搶趕路、騎車要注意安全。

十三、不要垂釣貪杯、忘乎自身安全。

十四、不要貿然下水，確保自身安全。

如今活躍在釣場上的耄耋老人，因堅持垂釣而擺脫病魔的糾纏，最終獲得健康。在釣場上，老年人的性格被慢慢地陶冶，心靈在一點點凈化，品格在一天天升華，體質在逐漸強健。使家庭更和睦，兒女更孝順，老夫老妻更恩愛。老年人垂釣釣來了快樂，釣來了和諧，釣來了健康。